Защо е полезно да ядем риба? ?

Освен много вкусна, рибата е и изключително полезна! ?

Ето и няколко причини защо това е така:

1. Рибата съдържа Омега-3 мастни киселини, протеини, витамини и много минерали като калций, цинк и желязо.
2. Тя е богата на витамин А, В1, Е, В12, съдържа малко мазнини и висок процент белтъчини.
3. Консумацията на риба усилва концентрацията на мозъка.
4. Рибата е препоръчителна храна за хора с проблемни стави, дерматологични и автоимунни заболявания.
5. Диетолозите препоръчват риба на хора с нарушено храносмилане, деца, възрастни, при възстановяване след боледуване.

Така че не се колебайте, а включете рибата в следващото си хранене! ?