Банани

Бананите освен вкусни са и много полезни плодове. Съдържат три вида натурални захари – захароза, фруктоза и глюкоза в комбинация с фибри. Бананите подобряват метаболизма и храносмилането, давайки на организма приток на енергия още щом го изядем.
Бананът е плод номер едно за интензивно спортуващите хора. Два банана дават на организма достатъчно енергия за една 90 минутна тренировка.
Освен енергия, обаче бананите помагат за предотвратяване на много заболявания, което го превръща в задължителен плод в дневното меню.

Ето и причините, поради които трябва редовно да посягаме към този плод:

1. Против депресия.

Бананите съдържат триптофан, това е вид протеин, който тялото ни преобразува в серотонин.  А той е хормонът на щастието, който ни подобрява настроението и цялостно ни прави по-щастливи.

2. Помага при анемия.

Бананите са богати на желязо, затова те покачват хемоглобина и помагат при анемия.

3. Регулира температурата на тялото.

Много култури по света смятат банана за плод, който разхлажда и понижава емоционалната ни температура.

4. За здрава нервна система.

Бананите съдържат много витамин В, който регулира и успокоява нервната система.

5. Висока мозъчна активност.

Бананът е богат на калий,  затова засилва концентрацията и прави мозъкът “по – пъргав“.

6. Препоръчван при язва.

Поради своята мека структура бананът се препоръчва в диетите на хора с язва, може да се хапва, без опасност от раздразнение, от хронично болни.

7. Подобрява зрението.

Съдържанието на витамин А в бананите предпазва очите и подобрява зрението.

Бананите помагат и при редица други заболявания като рак, бъбречни заболявания, мускулни спазми, прочиства кръвоносните съдове, за здраво сърце, разсейва предменстуалния синдром при жените, запек,

Бананите са засищаща и здравословна храна подходяща за всяка част от деня, тъй като съдържат малко калории, мазнини, холестерол и натрий, а едновременно с това са богати на много важни хранителни вещества и витамини.