Суров орех 80г, Детелина

Едни от най-познатите ядки са орехите. По съдържанието си на витамин С те няколко пъти превъзхождат цитрусовите плодове. Ето защо те са незаменими при настинка и са особено полезни за хората с понижен имунитет. Смята се, че орехите укрепват мускулите и бързо премахват умората след физическо натоварване.