Ето как

Блендират се

* 1 чаша сварена тиква,

* 1 чаша топло мляко,

* 2 лъжици овесени ядки,

* 1 лъжица ленено семе

* подправки (типичните за Коледа вършват работа – канела, джинджифил, кардамон, карамфил, портокал)

Знаеше ли, че подправките, освен аромат и разкош, носят и ползи за здравето ни https://bit.ly/333XBi1:

подпомагат усещането за ситост

канелата регулира нивата на инсулин

джинджифилът има детоксикиращ, диуритичен ефект, помага за перисталтика и при раздразнен стомах, има противовъзпалително действие и е силен имуностимулант

кардамонът е богат на различни витамини и микроелементи, защитава здравето на сърцето и помага при стомашно-чревни заболявания.