Ядки да има

Ядки да има

Пълноценното хранене означава разнообразно хранене, включващо различните хранителни групи, включително #протеини.
Богатите на протеини храни са добри източници на желязо, цинк и витамините от група B – витамини и минерали, които са от съществено значение за доброто здравословно състояние на организма. А кои са тези храни? 👉месо, морски дарове, яйцата, бобови култури и ядки са част тях.
Ето как можем да включим ядки във вечерята си. Или в закуската… И за обяд става.
Предлагаме Ви една бърза рецепта за:
Дип с ядки
В пасатор или блендер се смесват
100 гр кедрови ядки
50 гр кашу
2 бр авокадо
сок от 1 лимон
1 малка скилидка чесън
сол