Хайвер от шаран ~ 300 грама

Хайверът на повечето риби може да се консумира и представлява невероятен концентрат от ценни за човешкия организъм биологично активни вещества. 

Като правило съдържанието на въглехидрати в хайвера е символично (до 1%), затова пък в него са открити редица важни витамини – А, В1, В2, В3, В6, В9, С, D, Е, както и над 20 ценни минерала, между които калий, калций, магнезий, цинк, желязо, молибден, фосфор, йод, флуор и т.н. Протеините, съдържащи се в хайвера, са лесноусвоими, затова този продукт се препоръчва в периода на реконвалесценция – за бързо възстановяване на жизнените сили, след прекарано тежко заболяване. Установено е, че

по съдържание на незаменими аминокиселини повечето хайвери се доближават, а някои дори превъзхождат, т.нар. идеален белтък.

Рецепта за Тарама хайвер от шаран

Необходими продукти:

• хайвер – 1 с.л.
• лук – 1 глава, неголяма
• хляб – 2 филии бял, само средата
• сол
• лимонов сок – 3 с.л.
• мазнина – 180 мл, зехтин
• карамфил – 1 – 2 счукани зрънца

В дълбок съд сипете заедно хайвера, накълцания съвсем ситно лук и сол на вкус.

Долейте лимоновият сок и пасирайте до гладка смес и добавете предварително намокрения хляб.

Продължавайте да пасирате и постепенно, на тънка струя долейте зехтина.

Накрая проверете вкуса на хайвера. Ако има нужда добавете още сол и разбийте последно със смлените зърна карамфил.