Category / Полезно

    Loading posts...
  • Сусамово масло за красиви кожа и коса

    Сусамово масло за красиви кожа и коса

    Сусамовото масло е богато на витамин Е, фосфор, калций магнезий. То има приятен вкус и често се използва в кулинарията. Наричат го еликсир и е използвано в продължение на хиляди години при…

  • Орехи - една от най-полезните храни на света

    Орехи – една от най-полезните храни на света

    Те съдържат само ненаситени мазнини и затова понижават с до 20% риска от сърдечни заболявания. В 30 г се съдържат 166 калории, 17 г мазнини и 2 г целулоза. Шепа орехи са…

  • Смилянски боб дребен

    Шарен боб – една от най-полезните храни на света

    Половин порция от него съдържа над 25% от препоръчителната дневна доза фолати (фолиева киселина), които спомагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. В половин порция боб се съдържат 103 калории, 1…

  • Лук - една от най-полезните храни на света

    Лук – една от най-полезните храни на света

    Някои изследвания сочат, че той намалява риска от рак, тъй като съдържа голямо количество флавоноиди. Една чашка нарязан лук съдържа 60 калории, 3 г въглехидрати и никакви мазнини.

  • Дждинджифил корен

    Джинджифил – една от най-полезните храни на света

    Той спомага за намаляване на тежестта в стомаха и гаденето. 1 ч. л. пресен джинджифил съдържа 1 калория и никакви мазнини. Обелете твърдата кафява кора, нарежете го на парченца и го запържете…

  • Лимони

    Лимони – една от най-полезните храни на света

    За някои хора те са неприятно кисели, за други – много вкусни. Тези плодове обаче са изключително полезни за организма и освен това са верен помощник в разкрасяването. Лимоните може да се…

  • стафиди

    Стафиди – една от най-полезните храни на света

    Те са основен източник на желязо, което способства за пренасянето на кислорода към тъканите. Половин чаша стафиди съдържа 220 калории, 3 г въглехидрати и никаква мазнини. Съвет: Добавяйте стафиди към овесените ядки.…

  • Диня

    Диня – една от най-полезните храни на света

    Витамин С и бета-каротинът, съдържащи се в нея, са сред най-силните антиоксиданти, които предпазват клетките от вредните свободни радикали. В половин диня се съдържат и около 900 мг калий, който способства за…

  • Авокадо

    Авокадо – една от най-полезните храни на света

    Олеиновата киселина и ненаситените мазнини в него понижават нивото на „лошия” холестерол и увеличават количеството на „добрия”. В авокадото има и много богата на влакнини целулоза. Едно парче съдържа около 80 калории,…

  • Кайсии

    Кайсии – една от най-полезните храни на света

    В състава им има много бета-каротин, който не позволява на свободните радикали да разрушават вътрешните структури на клетките. Много полезни са за очите. В телата ни бета-каротинът се преработва до витамин А,…

  • Комбинации при разделното хранене

    Комбинации при разделното хранене

    От всички диети и режими на хранене на този свят има един, който е най-важен – представям ви Разделното хранене! Колкото и сложно да звучи, всъщност е много просто – проста храна,…

  • Започнете деня си по-добре само с една чаена лъжичка мед

    Започнете деня си по-добре само с една чаена лъжичка мед

    Започнете деня си по-добре само с една чаена лъжичка мед, разтворена в 100 г топла вода. Тази медовина се препоръчва на празен стомах около 30 минути преди закуска и преди миенето на…

  • Натурално бяло пшеничено брашно

    Брашната, смляни на каменна мелница от Екосем БГ ООД

    Много хора не знаят какви са предимствата на това да смелиш брашно на каменна мелница. Предците ни са смилали зърно хилядолетия наред между два камъка (ромел). Това е най-стария, най-бавния и най-добрия…

  • Защо хляб с квас

    Защо хляб с квас?

    Защо хляб с квас? Естественият и вкусен хляб, направен само с брашно, вода, сол и квас (или естествена мая) може да подобри здравето, да помогне на хората с глутенова непоносимост. Докато хлябът…

  • Кефирът

    Кефирът е нещо като първи братовчед на айряна, но още по-полезен. Tрадиционният кефир се прави от прясно мляко, в което се слагат кефирни зърна и се изчаква да ферментира, при което се…

  • Трюфелите в козметиката

    Трюфелите – изискан продукт, който вече се използва и в козметичната индустрия. В маски, масла и серуми, създадени на основата на тези гъби, влизат само елитните черни и бели трюфели. Те са…